Foto Galeri Haber Yaşam Kültür-Sanat Çevre Gezi Spor Doğa ve İnsan

Bu saatler arasında yemek kilo verdiriyor...

07 Eylül 2017, Perşembe
Haber görseli
1
Egzersizler, diyetler, organik gıdalar... Ancak yemek yediğiniz saatlerin de kilo vermenize etkisi olduğunu biliyor muydunuz?

Kilo verme programları genellikle çok detaylıdır. Egzersizler, diyetler, organik gıdalar... Ancak yemek yediğiniz saatlerin de kilo vermenize etkisi olduğunu biliyor muydunuz?

Ayrıca uzmanlar beslenme planınızın sadece 3 öğün olmasını değil, aralara hafif atıştırmalıklar serpilmiş 2 ara öğünü de eklemeniz gerektiğini savunuyor.

Şu Anda Okunanlar

Şu anda en çok okunan haberler için tıklayın.
Haber görseli
2
1) Kahvaltı

Uyandıktan sonra çok gecikmeden hafif bir kahvaltı yapmalısınız. Çünkü sabah uyandığınızda metabolizmanız normalden daha hızlıdır. Protein ağırlıklı bir kahvaltı vücudunuzun boşalan protein depolarını dolduracaktır. Bu sayede kahvaltıda aldığınız besinler hızlıca sinidirilecek ve yağlanmanın önüne geçeceksiniz. Uzmanlar kahvaltının 07.00 ila 10.00 arasında yapılması gerektiğini vurguluyor.